Bạn có thường đổ nhiều mồ hôi khi chạy không? Bạn có biết việc toát mồ hôi khi chạy có lợi ích gì không? Hãy cùng V Live Run điểm qua 5 lợi ích nhé
1. Giải nhiệt tự nhiên:
Khi bạn chạy, cơ thể tăng nhiệt. Mồ hôi giúp làm mát và giữ thân nhiệt ổn định như một chiếc điều hòa sinh học.
2. Thải độc qua da:
Mồ hôi cuốn theo độc tố, kim loại nặng và vi khuẩn, giúp da khỏe và sạch hơn từ bên trong.
3. Cải thiện tuần hoàn máu:
Khi bạn đổ mồ hôi, tim bơm máu mạnh hơn, giúp oxy và dinh dưỡng lưu thông tốt hơn khắp cơ thể.
5 LỢI ÍCH CỦA VIỆC TOÁT MỒ HÔI KHI CHẠY
4. Tăng sức đề kháng:
Nhiệt độ cơ thể tăng khi chạy (và ra mồ hôi) giống như cơn sốt nhẹ, giúp kích hoạt cơ chế phòng vệ tự nhiên.
5. Giảm stress – thư giãn tinh thần:
Bạn có thấy nhẹ nhõm sau một buổi chạy đẫm mồ hôi? Đó là vì cơ thể đã tiết endorphin – hormone hạnh phúc.
Lưu ý nhỏ:
- Mồ hôi ra nhiều không có nghĩa là giảm cân nhanh, đó là mất nước tạm thời.
- Luôn bù nước sau chạy để tránh mất điện giải.
- Mỗi người có cơ địa ra mồ hôi khác nhau.
V LIVE RUN CLUB đồng hành cùng bạn! Follow để nhận thêm mẹo phục hồi và cùng chinh phục từng bước chạy.
