Thực phẩm bổ sung (Supplemented Food) là thực phẩm thông thường được bổ sung vi chất và các yếu tố có lợi cho sức khỏe như vitamin, khoáng chất, acid amin, acid béo, enzym, probiotic, prebiotic và chất có hoạt tính sinh học khác, được dùng để bổ sung thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Bao nhiêu tuổi nên uống thực phẩm bổ sung?
Thực tế thì thực phẩm bổ sung sẽ phù hợp với độ tuổi nào là tùy vào loại sản phẩm. Mỗi sản phẩm đều sẽ có khuyến cáo sử dụng riêng. Vì thế để trả lời chính xác nhất câu hỏi bao nhiêu tuổi nên uống thực phẩm bổ sung thì chúng ta cần biết chính xác đó là sản phẩm nào. Thực phẩm bổ sung sẽ chỉ tốt khi được sử dụng đúng lúc, đúng mục đích. Không nên vì những công dụng của nó mà bổ sung một cách vô tội vạ. Đặc biệt không dùng các sản phẩm cho độ tuổi không phù hợp. Việc lạm dụng này không chỉ không mang đến lợi ích như mong đợi mà còn có thể dẫn đến một số điều không mong muốn.
Thực phẩm bổ sung không phải là thuốc
Những đối tượng nào cần thiết phải bổ sung thực phẩm bổ sung?
Việc sử dụng các chất bổ sung dinh dưỡng cần được cá nhân hóa, vì nhu cầu của mỗi người phụ thuộc vào giới tính, tuổi tác, tiền sử bệnh, mức độ hoạt động thể chất và chế độ ăn uống. Một số nhóm người có thể hưởng lợi từ thực phẩm bổ sung dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, bao gồm những người có nguy cơ thiếu chất dinh dưỡng (như một số vitamin thiết yếu), người ăn chay, người có bệnh lý, người cao tuổi kém ăn hoặc suy dinh dưỡng, người có vấn đề về kém hấp thu hoặc đường ruột, và người nghiện rượu hoặc đang trải qua căng thẳng (tinh thần hoặc thể chất).
Dưới đây là một số người cần cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung như:
Người già, trung niên
Tuổi càng cao thì sức khỏe càng xuống dốc, các cơ quan trong cơ thể và cả hệ cơ xương cũng lão hóa. Chính vì thế việc sử dụng thêm các thực phẩm bổ sung là cần thiết lúc này. Các sản phẩm thiên về dinh dưỡng, bổ não, tăng cường trí nhớ, sức khỏe tim mạch… luôn được quan tâm.
Người từ 50 tuổi trở lên hệ miễn dịch cũng bị suy giảm, các thực phẩm bổ sung sẽ giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết, từ đó nâng cao sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và hệ tuần hoàn cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Để biết thêm thông tin người trung niên nên bổ sung thực phẩm nào? Mời bạn xem ngay bài viết: Top 4 thực phẩm bổ sung tốt cho người trung niên
Phụ nữ mang thai, sắp mang thai, đang cho con bú
Đây cũng là đối tượng mà rất cần phải sử dụng thực phẩm bổ sung. Lý do bởi họ cần thêm dinh dưỡng để có thể nuôi dưỡng thai nhi hoặc tăng chất lượng sữa mẹ.
Với người đang mang thai nếu được bổ sung đủ chất thì bé khi chào đời sẽ khỏe mạnh hơn, đủ cân cũng như đủ chiều cao. Các bác sĩ cũng luôn khuyến cáo các mẹ về những loại thực phẩm bổ sung nên uống khi có thai.
Và dĩ nhiên đối tượng này có cơ thể vô cùng nhạy cảm, vì thế không được uống lung tung. Tất cả các sản phẩm muốn sử dụng đều cần được sự tư vấn và cho phép của bác sĩ chuyên môn.
Với phụ nữ giai đoạn cho con bú, chất lượng sữa mẹ ảnh hưởng chính đến sự phát triển của bé trong năm đầu đời. Sữa mẹ đủ chất, con sẽ khỏe mạnh và phát triển tốt hơn. Nếu bạn chưa biết nên sử dụng sản phẩm nào phù hợp thì đọc ngay bài viết: Top 3 thực phẩm bổ sung cho phụ nữ sau sinh để có lựa chọn đúng đắn nhé!
Phụ nữ mang thai nên bổ sung thêm thực phẩm bổ sung
Người bị thiếu hụt vitamin, người ăn chay, ăn kiêng
Những đối tượng được chẩn đoán thiếu hụt chất nào thì chúng ta cần bổ sung thêm chất đó để giúp cơ thể khỏe mạnh. Đối tượng ăn chay, ăn kiêng cũng là những người dễ bị thiếu chất và cần thực phẩm bổ sung hỗ trợ thêm.
Ngoài ra còn một số đối tượng khác cần dùng thực phẩm bổ sung là những người có mong muốn cải thiện sức khỏe, tăng cường sinh lý, tăng cân, giảm cân, bổ sung vitamin, khoáng chất… Dĩ nhiên muốn sử dụng bạn cần phải chú ý đến độ tuổi phù hợp như phần trên đã lưu ý.
Bên cạnh đó lựa chọn một sản phẩm chất lượng đến từ nhà sản xuất uy tín cũng là một vấn đề đáng quan tâm.
Tìm hiểu thêm: Có nên cho bé uống thực phẩm bổ sung?
Lời kết
Trên đây là thông tin chi tiết về vấn đề bao nhiêu tuổi nên uống thực phẩm bổ sung? Với người lớn thì việc lựa chọn có thể dễ dàng hơn nhưng nếu chọn thực phẩm bổ sung cho bé thì ba mẹ hãy lưu ý cẩn thận nhé. Chỉ nên sử dụng đúng loại thực phẩm bổ sung phù hợp để tránh ảnh hưởng đến quá trình phát triển tự nhiên của trẻ.
Mọi thắc mắc về bài viết cần giải đáp hoặc tư vấn hãy gọi ngay cho chúng tôi qua hotline 1900 888 676 để được tư vấn miễn phí!
