Thoái hóa khớp là một bệnh lý mạn tính thường gặp ở người cao tuổi, nhưng ngày nay đang có xu hướng trẻ hóa. Theo thống kê của hội Cơ xương khớp Việt Nam (2023), có 30% người trên 35 tuổi gặp tình trạng thoái hóa khớp và 60% người trên 65 tuổi mắc bệnh lý này, chủ yếu do lối sống ít vận động và chế độ dinh dưỡng không cân bằng.
Cùng V Live tìm hiểu về bệnh lý này và những biện pháp hỗ trợ hiệu quả nhé!
Thoái hóa khớp là gì?
Thoái hóa khớp là tình trạng sụt giảm hoạt động của sụn khớp, gây ra do mài mòn, thoái hoá các cấu trúc khớp như sụn, xương dưới sụn và các tổ chức khác. Triệu chứng phổ biến bao gồm:
- Đau nhức khớp khi vận động.
- Cứng khớp vào buổi sáng.
- Giảm tầm hoạt động của khớp.
- Biến dạng khớp trong giai đoạn nặng.
Khớp ở đầu gối, cột sống, háng, ngón tay, cổ chân chịu ảnh hưởng nhiều nhất
Nguyên nhân gây thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
- Tuổi tác: Là nguyên nhân chính, do sự lão hóa tự nhiên.
- Thời gian vận động không hợp lý: Lao động nặng, lặp lại các động tác.
- Thừa cân, béo phì: Tăng áp lực lên khớp.
- Tiền sử chấn thương khớp: Gây ra tình trạng suy yếu khớp.
- Di truyền: Có yếu tố gia đình bị thoái hóa khớp.
Thoái hóa khớp có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau
Biện pháp phòng ngừa thoái hóa khớp
Chương trình tập luyện
Tập luyện thường xuyên với các bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, đi bộ để duy trì tính linh hoạt của khớp. Ví dụ, bạn có thể tập yoga 3 buổi mỗi tuần, mỗi buổi từ 30 đến 45 phút, hoặc bơi lội 2-3 lần mỗi tuần với thời lượng 20-30 phút mỗi lần. Đi bộ nhẹ nhàng 20-30 phút hàng ngày cũng là một lựa chọn tốt.
Chế độ dinh dưỡng
Bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D, omega-3, như cá hồi, rau lá xanh (cải bó xôi, cải xoăn) và sữa bổ sung vitamin D. Hạn chế đường, đồ ngọt, thức uống có ga, và các món chiên rán vì chúng có thể gây viêm và làm nặng thêm tình trạng thoái hóa khớp.
Duy trì cân nặng lý tưởng
Tránh tình trạng thừa cân để giảm áp lực lên các khớp. Theo các chuyên gia, duy trì chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) ở mức 18.5 - 24.9 là lý tưởng để giảm áp lực lên khớp. Ngoài ra, nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục thường xuyên để đạt được và duy trì cân nặng hợp lý.
V Live - Sản phẩm hỗ trợ trong thoái hóa khớp
V Oxy+
V Oxy+ bao gồm vitamin B Complex, rễ củ cải đỏ, chiết xuất Guarana và Coenzyme Q10, giúp tăng cường oxy cho cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu và cung cấp năng lượng cho tế bào. Sản phẩm hỗ trợ giảm mệt mỏi và tăng cường sức khỏe tổng thể, góp phần duy trì chức năng xương khớp.
Việc kết hợp sử dụng bộ sản phẩm V Live có thể mang lại hiệu quả toàn diện trong việc hỗ trợ và cải thiện sức khỏe xương khớp, giảm thiểu các triệu chứng thoái hóa khớp.
Sản phẩm V Live bổ sung dinh dưỡng hỗ trợ vấn đề hệ xương khớp
V Neral
V Neral là sản phẩm bổ sung khoáng chất, collagen và vitamin D3, giúp cơ thể luôn mạnh mẽ, dẻo dai và bền bỉ. Sản phẩm hỗ trợ giảm thiểu các dấu hiệu thoái hóa do tuổi tác, đặc biệt là trong việc duy trì sức khỏe xương khớp.
V Trition
V Trition chứa tế bào gốc táo, dầu tía tô, curcumin và tinh chất bồ công anh, giúp tăng cường hấp thụ dinh dưỡng cho tế bào và hệ tiêu hóa. Việc cải thiện hệ tiêu hóa giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn, từ đó hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
Lời khuyên dành cho người thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp là một bệnh lý khó tránh, nhưng bằng việc duy trì lối sống lành mạnh, bổ sung dinh dưỡng và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ, bạn có thể quản lý tình trạng và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Hãy luôn lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần thiết. Để biết thêm thông tin chi tiết liên hệ về Hotline 1900 888 676.
