🏃♂️ Team V Live Run ơi, bạn thường “xỏ giày” vào thời gian nào trong ngày?
Mỗi thời gian chạy bộ đều mang đến những lợi ích và trải nghiệm độc đáo đó nha!
Mỗi thời gian chạy bộ đều mang đến những lợi ích và trải nghiệm độc đáo đó nha!
Sáng sớm (trước 6h): Khí trời trong lành, yên tĩnh, đốt cháy calo hiệu quả, dễ dàng duy trì kỷ luật và tạo nền tảng cho một ngày mới năng động.
Sáng (6h - 9h): Tỉnh táo, mát mẻ, tập trung sẵn sàng cho công việc, tổng hợp vitamin D tự nhiên từ ánh nắng mặt trời, tốt cho xương khớp.
Chiều (16h - 18h): Cơ bắp sẵn sàng, xả stress "cực đã", nhiệt độ mát mẻ, lý tưởng cho các bài tập dài.
Tối (sau 19h): "Cứu cánh" cho team bận rộn, linh hoạt thời gian, cải thiện giấc ngủ.
Thời gian chạy bộ lý tưởng
Ghi lại toàn bộ hành trình của bạn qua Strava
👉 Tham gia CLB chính thức tại đây: https://www.strava.com/clubs/1546686?share_sig=EC51BD511749785806
📤 Cập nhật kết quả chạy hằng ngày trên groupV Live Run Club để không bỏ lỡ bất kỳ cơ hội ghi nhận và phần thưởng hấp dẫn nào!
👉 Tham gia CLB chính thức tại đây: https://www.strava.com/clubs/1546686?share_sig=EC51BD511749785806
📤 Cập nhật kết quả chạy hằng ngày trên groupV Live Run Club để không bỏ lỡ bất kỳ cơ hội ghi nhận và phần thưởng hấp dẫn nào!
Không có một thời gian chạy bộ nào là “chuẩn” cho tất cả. Quan trọng là lắng nghe cơ thể và chọn thời điểm phù hợp với nhịp sống của riêng bạn. Chạy khi nào bạn thấy thoải mái và vui vẻ nhất, đó mới là “giờ vàng”!
V LIVE RUN CLUB đồng hành cùng bạn! Follow để nhận thêm mẹo phục hồi và cùng chinh phục từng bước chạy.
Tìm hiểu thêm: LÀM THẾ NÀO ĐỂ DUY TRÌ ĐỘNG LỰC CHẠY BỘ KHI MỚI BẮT ĐẦU?
