Uống thực phẩm bổ sung vào thời gian nào là tốt nhất?
Nhiều người đã sử dụng thực phẩm bổ sung trong thời gian dài, nhưng không phải ai cũng biết uống thực phẩm bổ sung vào thời điểm nào để đạt hiệu quả tối ưu.
Việc sử dụng thực phẩm bổ sung đúng thời điểm sẽ giúp phát huy tối đa hiệu quả của sản phẩm và đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Vậy, nên uống thực phẩm bổ sung vào thời gian nào là tốt nhất?. Hãy cùng V Live International tìm hiểu ngay sau đây.
Nên uống thực phẩm bổ sung vào thời gian nào?
Phần lớn người dùng thực phẩm bổ sung uống theo liều lượng là lần/ngày. Thế nhưng, thực phẩm bổ sung không phải là thuốc nên hầu như không được bác sĩ kê đơn và được chỉ định rõ ràng.
Khi dùng loại sản phẩm bảo vệ sức khỏe này, bạn nên tuân theo liều lượng và thời điểm sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất in trên bao bì.
Để biết uống thực phẩm bổ sung vào thời gian nào là tốt nhất, bạn có thể tham khảo lịch uống gợi ý cho từng nhóm thực phẩm bổ sung dưới đây:
- Thực phẩm bổ sung có Magie: theo lời khuyên của các bác sĩ, chuyên gia thì nên sử dụng vào buổi sáng là tốt nhất.
- Thực phẩm bổ sung có Canxi, B12: Nên uống vào buổi sáng - chiều hoặc sáng - trưa - chiều. Liều lượng và tần suất sử dụng phụ thuộc vào độ tuổi và nhu cầu của từng người.
- Thực phẩm bổ sung có Amino Acid: sử dụng khi đói để hấp thụ cùng lúc với chất đạm.
- Thực phẩm bổ sung chứa Vitamin B, C: Thời điểm lý tưởng nhất là vào buổi sáng.
- Thực phẩm bổ sung giàu Vitamin A, D, E, K: Nên dùng ngay sau bữa ăn để đạt hiệu quả hấp thụ tốt nhất.
- Thực phẩm bổ sung chứa Collagen: Thời điểm thích hợp là ngay sau khi thức dậy, trước bữa sáng hoặc vào buổi tối, khoảng 1-2 tiếng trước khi đi ngủ (tức là từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng).
- Thực phẩm bổ sung hỗ trợ giảm cân, cải thiện tiêu hóa: Nên sử dụng trước bữa ăn chính khoảng 20 - 30 phút.
Uống thực phẩm bổ sung lúc nào là tốt nhất?
5 lưu ý quan trọng ngoài việc uống thực phẩm bổ sung vào thời gian nào
Ngoài việc nắm rõ uống thực phẩm bổ sung vào thời gian nào là tốt nhất, bạn cũng cần lưu ý những điều sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng:
Giá thành không quyết định chất lượng sản phẩm
Hiện nay, thực phẩm bổ sung trong và ngoài nước đều đang được bán với giá thành khá cao. Vì phần lớn các sản phẩm có chiết xuất từ nguồn dược liệu quý hiếm và thậm chí, có một số loại còn được cấp bằng sáng chế.
Nhưng bạn nên cân nhắc, không phải thực phẩm bổ sung nào đắt thì là tốt. Quan trọng là bạn cần lựa chọn sản phẩm phù hợp và biết nên uống thực phẩm bổ sung khi nào để đạt được hiệu quả mong đợi.
Nên uống thực phẩm bổ sung khi nào?
Không nên lạm dụng thực phẩm bổ sung
Có rất nhiều bạn coi thực phẩm bổ sung là một loại thuốc bổ nên nhận định rằng uống thực phẩm bổ sung khi nào cũng được hoặc uống càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, nhiều quá cũng không tốt và sản phẩm bảo vệ sức khỏe này cũng không phải là ngoại lệ.
Nếu quá lạm dụng và không uống theo đúng hướng dẫn sử dụng in trên bao bì của sản phẩm, bạn sẽ dễ gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn nữa đấy. Vì vậy, hãy luôn sử dụng đúng liều lượng và thời điểm được khuyến cáo.
Thực phẩm bổ sung nên uống lúc nào là thắc mắc của rất nhiều người
Tìm hiểu kỹ nguồn gốc xuất xứ, thành phần
Với tất cả các loại mặt hàng, nhất là thực phẩm bổ sung, bạn nên tìm hiểu và đọc kỹ thông tin về nguồn gốc, nhà sản xuất…. thật cẩn thận. Bạn phải thật cảnh giác vì trên thị trường đã xuất hiện hàng giả, hàng nhái làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Hơn nữa, việc xem kỹ thông tin của sản phẩm cũng giúp bạn biết được bản thân nên uống thực phẩm bổ sung lúc nào là tốt nhất và có dị ứng với thành phần nào của thực phẩm bổ sung đó hay không.
Uống thực phẩm bổ sung kết hợp cùng lối sống khoa học
Nếu chỉ đơn giản là sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe nhưng bạn vẫn không có một lối sống lành mạnh, khoa học thì kết quả sẽ con số 0. Theo các chuyên gia, bạn cần kết hợp cùng lúc chế độ ăn dinh dưỡng, thể dục thể thao với quá trình uống thực phẩm bổ sung để đạt hiệu quả cao nhất.
Không như thuốc, thực phẩm bổ sung mang lại tác dụng chậm hơn. Đừng vì nôn nóng mà sử dụng một cách bừa bãi. Không phải uống thực phẩm bổ sung khi nào cũng được. Bạn cần kiên trì sử dụng, không bỏ dở và duy trì lối sống lành mạnh để thấy được hiệu quả như mong muốn.
Không thần thánh hóa công dụng của thực phẩm bổ sung
Thực phẩm bổ sung cũng chỉ là sản phẩm bổ sung chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất còn thiếu cho cơ thể. Nó cũng không phải là một loại thuốc mang lại điều kỳ diệu nào cả.
Đây chính là tin tưởng tuyệt đối vào việc sử dụng thực phẩm bổ sung để điều trị khỏi thì hoàn toàn là điều không thể. Do đó, bạn cần phải hiểu chính xác tình trạng sức khỏe của mình, nên uống thực phẩm bổ sung vào thời gian nào cho tốt hoặc đến gặp các bác sĩ chuyên khoa.
Tìm hiểu thêm:
- Uống thực phẩm bổ sung có tốt không?
- Uống thực phẩm bổ sung quá liều: Lợi bất cập hại
Không nên thần thánh hóa thực phẩm bổ sung như một loại thuốc thần kỳ
Kết luận
Hy vọng qua bài viết trên, bạn sẽ biết được nên uống thực phẩm bổ sung vào thời gian nào là tốt nhất. Ngoài ra, uống thực phẩm bổ sung đúng thời điểm và liều lượng sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe. Hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, chọn sản phẩm chất lượng và duy trì lối sống khoa học. Nếu có thắc mắc, liên hệ V Live International để được tư vấn chi tiết.
