Loãng xương là vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ trưởng thành và phụ nữ sau tuổi trung niên. Thực tế cho thấy, tỷ lệ loãng xương ở phụ nữ cao hơn nam giới, và bệnh thường tiến triển âm thầm cho đến khi xảy ra biến chứng như đau nhức, gãy xương. Vậy đâu là nguyên nhân khiến phụ nữ dễ loãng xương hơn?
1. Sự khác biệt về nội tiết tố
Một trong những yếu tố quan trọng nhất là hormone estrogen. Ở phụ nữ, estrogen có vai trò bảo vệ xương bằng cách làm chậm quá trình mất xương.
Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, lượng estrogen suy giảm nhanh chóng, khiến tốc độ mất xương tăng lên rõ rệt. Trong khi đó, nam giới suy giảm hormone diễn ra chậm và ít đột ngột hơn.
2. Khối lượng xương ban đầu thấp hơn
So với nam giới, phụ nữ thường có:
- Khung xương nhỏ hơn
- Mật độ xương thấp hơn ngay từ khi trưởng thành
Điều này đồng nghĩa với việc khi quá trình lão hóa diễn ra, phụ nữ dễ chạm ngưỡng loãng xương sớm hơn nếu không được chăm sóc đúng cách.
3. Nhu cầu canxi và vitamin D cao hơn
Phụ nữ trải qua nhiều giai đoạn sinh lý đặc biệt như:
- Mang thai
- Cho con bú
- Tiền mãn kinh – mãn kinh
Những giai đoạn này làm tăng nhu cầu canxi, vitamin D và các khoáng chất liên quan đến xương. Nếu chế độ ăn uống không đáp ứng đủ, cơ thể sẽ huy động canxi từ xương, lâu dài làm xương yếu đi.
4. Lối sống và thói quen sinh hoạt
Một số thói quen phổ biến có thể làm tăng nguy cơ loãng xương ở phụ nữ:
- Ít vận động, đặc biệt là các bài tập chịu lực
- Thức khuya, căng thẳng kéo dài
- Chế độ ăn thiếu protein, canxi, magie
- Tiếp xúc ánh nắng mặt trời không đủ
Những yếu tố này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tạo xương và duy trì mật độ xương.
5. Loãng xương tiến triển âm thầm
Loãng xương thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn sớm. Nhiều phụ nữ chỉ phát hiện khi đã có biểu hiện đau nhức xương khớp, giảm chiều cao hoặc gãy xương sau va chạm nhẹ. Điều này khiến việc phòng ngừa sớm trở nên đặc biệt quan trọng.
Làm gì để phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ?
- Duy trì chế độ ăn giàu canxi, vitamin D, protein
- Tập luyện thể dục đều đặn, ưu tiên các bài tập chịu lực
- Tránh hút thuốc lá, hạn chế rượu bia
- Chủ động theo dõi sức khỏe xương khớp theo độ tuổi
6. Vai trò của giải pháp dinh dưỡng bổ trợ
Bên cạnh chế độ ăn uống và vận động phù hợp, nhiều phụ nữ hiện đại lựa chọn giải pháp bổ trợ dinh dưỡng từ combo V Live nhằm hỗ trợ sức khỏe xương, đặc biệt khi nhu cầu canxi và khoáng chất tăng cao.
V Neral – sản phẩm thuộc Combo V Live – được phát triển tập trung vào hỗ trợ sức khỏe xương khớp, với sự kết hợp của:
- Canxi lactate và canxi cacbonat hỗ trợ duy trì mật độ xương
- Magie (dạng cacbonat và citrate) hỗ trợ chuyển hóa canxi
- Kẽm gluconate và selenium tham gia vào quá trình tái tạo mô xương
- Hydrolyzed collagen peptide góp phần nâng đỡ cấu trúc xương
V Neral được sử dụng như giải pháp bổ trợ, đồng hành cùng chế độ ăn và lối sống lành mạnh, giúp phụ nữ chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp theo từng giai đoạn.
Phụ nữ dễ loãng xương hơn nam giới do sự kết hợp của nhiều yếu tố như nội tiết tố, cấu trúc xương, nhu cầu dinh dưỡng và lối sống. Việc hiểu rõ nguyên nhân giúp phụ nữ chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp sớm, từ đó duy trì chất lượng cuộc sống lâu dài.
