Vì sao uống thực phẩm bổ sung bị đi ngoài? Cách xử lý
Uống thực phẩm bổ sung bị đi ngoài là một dấu hiệu đáng lưu ý, cho thấy cơ thể bạn đang phản ứng lại với sản phẩm. Nếu bạn gặp tình trạng này, hãy ngưng sử dụng sản phẩm ngay và áp dụng các biện pháp xử lý kịp thời để tránh ảnh hưởng nghiêm trọng hơn.
Để giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và biết cách xử lý kịp thời, tránh những ảnh hưởng không mong muốn, hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Nguyên nhân dẫn đến uống thực phẩm bổ sung bị đi ngoài
Tiêu chảy sau khi sử dụng thực phẩm bổ sung có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang cố gắng loại bỏ những yếu tố không phù hợp. Việc xác định đúng nguyên nhân sẽ giúp bạn có những điều chỉnh thích hợp để ngăn chặn tình trạng này tái diễn. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
Dùng sản phẩm hết hạn hoặc kém chất lượng
Khi cơ thể hấp thụ thực phẩm hết hạn sử dụng và chất lượng không đảm bảo sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa. Lúc này, để tự vệ cơ thể sẽ có những phản ứng ra bên ngoài để bạn chú ý và điều chỉnh lại. Hệ tiêu hóa sẽ phản ứng bằng cách gây tiêu chảy để loại bỏ chất độc.
Dùng quá liều lượng
Cơ thể có khả năng tự điều chỉnh để duy trì sự cân bằng dinh dưỡng. Việc nạp vào lượng thực phẩm bổ sung vượt quá nhu cầu có thể khiến cơ thể phản ứng bằng cách đào thải qua da hoặc đường tiêu hóa, gây ra tiêu chảy, đặc biệt nếu hệ tiêu hóa của bạn đang nhạy cảm.
Sản phẩm hết date và chất lượng không đảm bảo sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa
Hệ tiêu hóa yếu
Khi hệ tiêu hóa bị rối loạn do sự phát triển quá mức của vi khuẩn có hại, chức năng hoạt động sẽ bị ảnh hưởng. Trong trường hợp này, các dưỡng chất đậm đặc trong thực phẩm bổ sung có thể gây thêm áp lực và dẫn đến tiêu chảy.
Kích ứng với thành phần của sản phẩm
Mỗi loại thực phẩm bổ sung chứa nhiều thành phần khác nhau. Cơ thể bạn có thể không dung nạp được một hoặc một vài thành phần trong số đó, hệ tiêu hóa sẽ phản ứng bằng cách đào thải, gây tiêu chảy.
Nên làm gì khi uống thực phẩm bổ sung bị đi ngoài?
Khi gặp tình trạng trên, bạn không nên quá lo lắng mà hãy bình tĩnh thực hiện theo các bước sau:
Ngưng sử dụng sản phẩm ngay lập tức
Bù nước và điện giải đầy đủ
Người bị tiêu chảy thường đi ngoài rất nhiều lần và mất nước liên tục. Do đó, bạn phải uống thật nhiều nước ấm hoặc bổ sung điện giải để bồi hoàn lại. Điều này không thực hiện kịp thời sẽ dẫn đến suy nhược và bị ngất do điện giải mất cân bằng.
Tránh uống nước đá vì có thể làm tình trạng nặng thêm.
Khi bị tiêu chảy nên uống nhiều nước ấm, các dung dịch bù điện giải
Điều chỉnh chế độ ăn phù hợp
Nhiều người thường không dám ăn khi bị tiêu chảy. Tuy nhiên, thời điểm bị tiêu chảy cơ thể bị mất sức rất nhiều và cần được bổ sung nước lẫn chất dinh dưỡng. Lúc này, bạn có thể ăn những thực phẩm dễ tiêu như: khoai lang, cháo, yến mạch, sữa chua… để hỗ trợ phục hồi đường ruột.
Đồng thời, bạn nên tránh ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ hoặc có nguy cơ gây đầy bụng như: thức ăn cay nóng, rau sống, đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp,…
Lưu ý: tuyệt đối không ăn đồ để nguội lạnh.
Bổ sung men vi sinh
Men vi sinh chứa các lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và cải thiện tình trạng tiêu chảy. Bạn có thể bổ sung thông qua sữa chua hoặc các chế phẩm men vi sinh.
Cân nhắc sử dụng thuốc trị tiêu chảy
Nếu tình trạng đi ngoài của bạn nặng hơn và những cách trên đều không thể thuyên giảm, bạn có thể dùng thuốc như Loperamide hoặc Bismuth subsalicylate để giảm nhu động ruột và tiết dịch. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Tìm hiểu thêm: Vì sao uống thực phẩm bổ sung bị táo bón?
Bạn nên uống thuốc tiêu chảy nếu tình trạng không thuyên giảm
Tham khảo ý kiến bác sĩ
Nếu bạn không chắc chắn về nguyên nhân gây tiêu chảy hoặc tình trạng không cải thiện sau khi thực hiện các biện pháp trên, hãy tìm đến bác sĩ để được thăm khám, chẩn đoán chính xác và có hướng dẫn điều trị phù hợp nhất.
Cách Phòng Ngừa Tái Phát
Kiểm tra sản phẩm trước khi dùng:
Đọc kỹ thành phần:
Tuân thủ liều lượng:
Tăng cường sức khỏe tiêu hóa:
Kết luận
Những thông tin được chia sẻ trên phần nào đã giúp bạn yên tâm hơn khi gặp phải tình trạng uống thực phẩm bổ sung bị đi ngoài.
