Tết đến xuân về là dịp để gia đình quây quần bên nhau, cùng chia sẻ những khoảnh khắc hạnh phúc và chúc nhau một năm mới bình an, may mắn.
Tuy nhiên, những ngày Tết cũng thường đi kèm với lịch trình bận rộn, ăn uống thất thường. Vì vậy, chăm sóc sức khỏe trong dịp Tết là điều không thể bỏ qua để tận hưởng niềm vui trọn vẹn.
Vậy làm cách nào để chuẩn bị sức khỏe lý tưởng để đón tết trọn vẹn cùng người thân thương? Dưới đây là những gợi ý từ V Live mà bạn có thể tham khảo.
Tết Nguyên đán là dịp để các gia đình sum họp, đoàn tụ
Dịp Tết nhiều gia đình thường chuẩn bị sẵn nhiều món ngon như giò chả, bánh mứt, rượu bia,… Đồng thời trong khoảng thời gian này, mọi người cũng thường ít vận động do dành nhiều thời gian cho các cuộc họp mặt, thăm hỏi, vui chơi. Các thói quen hàng ngày như ăn uống, tập luyện, ngủ nghỉ cũng ít, bị xáo trộn theo chiều hướng không tốt cho sức khỏe cũng như cân nặng.
Cân bằng năng lượng
Ngày Tết, năng lượng nạp vào thường cao hơn so với ngày thường do các món ngon ngày Tết như bánh chưng, thịt mỡ, bánh mứt, bia rượu… thường giàu năng lượng, trong khi năng lượng tiêu hao lại giảm do giảm thời gian vận động thể lực. Vì vậy, cán cân năng lượng sẽ thiên về năng lượng nạp vào, dẫn đến tình trạng tăng cân ngày Tết.
Mâm cơm ngày Tết được chuẩn bị cầu kỳ, kỹ lưỡng với nhiều món ăn truyền thống
Nếu như chúng ta gặp khó khăn trong việc kiểm soát năng lượng ăn vào ngày Tết thì vẫn còn 1 cách để cân bằng năng lượng đó chính là tăng năng lượng tiêu hao bằng cách dành một chút thời gian cho việc tập thể dục.
Trung bình cứ 30 phút đi bộ nhẹ nhàng chúng ta đã tiêu hao khoảng 100kcal. Tập thể dục không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn là giúp kiểm soát các bệnh lý nền như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu,… ở người lớn tuổi.
Ví dụ về năng lượng một số món ăn quen thuộc ngày Tết:
- 1 phần bánh chưng (1/8 bánh cỡ vừa) ~ 350 kcal
- 1 lon nước ngọt ~ 140 kcal
- 1 lon bia 330ml ~ 140 kcal
- 1 nắm tay hạt dưa rang ~ 50 kcal
Hãy tận hưởng một chút, nhưng đừng quên kiểm soát lượng calo bạn nạp vào hàng ngày.
Bình thường nhất có thể
Tết là khoảng thời gian có nhiều xáo trộn trong sinh hoạt như ăn uống, ngủ nghỉ, vận động theo chiều hướng không có lợi cho sức khỏe cũng như cân nặng như nạp nhiều món ăn giàu năng lượng, bia rượu cũng nhiều hơn ngày thường, thời gian cho tập thể dục cũng bị cắt giảm…
Do vậy, bên cạnh việc lưu ý cân bằng năng lượng thì chúng ta hãy cố gắng làm sao “Bình thường nhất có thể” trong lịch sinh hoạt ngày Tết như ngày thường chúng ta ăn uống, nghỉ ngơi vào khoảng mấy giờ thì ngày Tết cũng nên dao động trong khoảng thời gian đó, nhất là đối với trẻ nhỏ, người lớn tuổi và người có bệnh nền.
“Thịt mỡ, dưa hành, câu đối đỏ/cây nêu, tràng pháo, bánh chưng xanh” không thể thiếu trong ngày Tết
Để giữ gìn sức khỏe trong những ngày lễ hội, bạn có thể tham khảo một số cách chăm sóc sức khỏe đơn giản như sau:
- Duy trì chế độ ăn uống hợp lý: Ưu tiên các món ăn thanh đạm, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc quá ngọt, bổ sung rau xanh và trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.
- Uống đủ nước: Đừng quên bổ sung nước thường xuyên để độc tố được đào thải và điện giải được cân bằng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tỉnh táo, hạn chế các loại nước có ga, chất kích thích.
- Ngủ đủ giấc: Cố gắng sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể được tái tạo năng lượng, giúp tinh thần thoải mái tận hưởng một cái Tết vui vẻ.
- Tăng cường vận động: Đi bộ nhẹ nhàng hoặc tập vài động tác thể dục cũng giúp duy trì sức khỏe tốt, cơ thể khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ thừa cân.
Lựa chọn quà tặng sức khỏe cùng V Live - Lời chúc ý nghĩa cho mùa lễ Tết
Sau một năm xa nhà, ai nấy đều trông chờ đến ngày Tết đoàn viên bên gia đình, không quên chuẩn bị những món quà dành tặng cho người thân thương. Chẳng cần cầu kỳ hay đắt đỏ, những món quà sức khỏe luôn khiến ngày Tết đoàn viên trở nên trọn vẹn.
Hiểu được giá trị đó, V Live luôn chú trọng vào những sản phẩm “Quà tặng sức khỏe". Với thiết kế tinh xảo và trang trọng gói trọn tinh hoa từ những thành phần thiên nhiên quý hiếm giúp bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ tăng sức đề kháng và phù hợp với nhiều đối tượng từ trẻ nhỏ đến người lớn tuổi.
V Live không chỉ là món quà từ tâm mà còn là biểu tượng của sự chân thành và tinh tế gắn kết kết yêu thương gửi đến gia đình, người thân, bạn bè và đối tác trong dịp đầu năm mới.
- V Oxy+: Với các thành phần tự nhiên như Coenzyme Q10, vitamin A, B, C cùng các chất chống oxy hóa chiết xuất từ bột quả việt quất, dâu tây, mâm xôi, củ dền đỏ, lúa mạch non… Sản phẩm giúp cung cấp năng lượng, hỗ trợ tăng cường oxy cho não và tế bào, chống gốc tự do và tăng sức đề kháng.
V Oxy+ tăng cường oxy cho não và tế bào
- V Trition: Sản phẩm với tế bào gốc thực vật, enzyme, men vi sinh Bifidobacterium, curcumin và các thành phần thiên nhiên khác, giúp cải thiện tiêu hóa, tái tạo tế bào, tăng cường collagen, làm chậm lão hóa, đẹp da. Bạn đã sẵn sàng cho mùa Tết không chỉ đẹp da mà còn khỏe tiêu hóa để thoải mái thưởng thức những món ăn bổ dưỡng chưa!
V Trition giúp cải thiện hệ tiêu hóa ngày Tết
- V Neral: Bổ sung collagen thủy phân các vitamin khoáng chất thiết yếu, giúp cơ xương khớp khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch. Sẽ thật tuyệt vời nếu như những người thân thương không còn đau nhức xương khớp trong những ngày chuẩn bị Tết bận rộn và du xuân cùng gia đình.
V Neral bổ sung collagen thủy phân các vitamin khoáng chất thiết yếu
- V Sion: Chiết xuất từ bột quả việt quất, lutein và vitamin C. Sản phẩm giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh, tia cực tím và gốc tự do, cải thiện thị lực, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, duy trì sức khỏe mắt và ngăn lão hóa.
V Sion cải thiện thị lực
- V Tox: V Tox hỗ trợ thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và tăng cường sức khỏe với thành phần thiên nhiên như nấm linh chi, bột xương rồng Nopal, rễ cam thảo và cắm đắng. Sản phẩm giúp thải độc, cải thiện tiêu hóa, làm đẹp da, giảm mụn và ngăn lão hóa, đồng thời tăng cường năng lượng cho cơ thể. Đây là một lựa chọn không thể bỏ qua trong những ngày Tết phải nạp quá nhiều thức ăn.
V Tox phù hợp cho những ngày Tết phải nạp quá nhiều thức ăn
- V-C Plus: Cung cấp Vitamin C, kẽm và các dưỡng chất thiết yếu, giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây hại. Sản phẩm giúp những ngày chơi Tết của các thành viên trong gia đình vui chơi thật khỏe mạnh.
V-C plus tăng cường sức đề kháng cho ngày Tết vui chơi thật khỏe mạnh
Dù thuộc thế hệ nào, ngày Tết cổ truyền với mỗi người đều mang ý nghĩa đặc biệt. Để đón Tết vui và trọn vẹn, đồng thời đảm bảo sức khỏe ổn định, hãy tự đặt giới hạn cho bản thân, và nghiêm túc trong việc cân bằng chế độ ăn uống - vận động.
Chúc bạn có dịp vui vầy ấm áp và hạnh phúc bên gia đình. Nếu bạn cần thêm thông tin về việc giữ vững sức khỏe trong dịp Tết, đừng ngần ngại liên hệ với V Live.
