Không ai có thể phủ nhận rằng máy lạnh/điều hòa là “vị cứu tinh” giữa cái nóng oi ả của mùa hè. Tuy nhiên, nếu không dùng điều hoà đúng cách mà lạm dụng hoặc sử dụng sai cách, thiết bị làm mát này lại chính là nguyên nhân âm thầm khiến cơ thể mất cân bằng nhiệt độ, suy yếu miễn dịch, thậm chí dẫn đến nhiều vấn đề về hô hấp, xương khớp và tiêu hóa.
⚠️ Bạn có biết? Cơ thể con người hoạt động tốt nhất trong khoảng 25–27°C, và sự chênh lệch quá lớn giữa nhiệt độ bên ngoài và trong phòng điều hòa có thể gây "sốc nhiệt" nhẹ và các rối loạn chức năng tạm thời.
Tác Hại Sức Khoẻ Khi Dùng Điều Hoà Không Đúng Cách
Tác Hại Sức Khoẻ Khi Dùng Điều Hoà Không Đúng Cách
1. Khô da, khô mắt, khô mũi
Không khí lạnh làm độ ẩm giảm, khiến niêm mạc mũi và da bị mất nước, dễ dẫn đến khô rát, viêm mũi dị ứng và thậm chí mất ngủ.
Nhược điểm: Giá của thực phẩm bổ sung thường cao hơn so với thực phẩm thông thường.
2. Đau đầu, mệt mỏi, giảm tập trung
Việc ở trong môi trường lạnh quá lâu khiến mạch máu co lại, giảm tuần hoàn máu não, gây đau đầu âm ỉ, chóng mặt.
3. Rối loạn tiêu hóa, viêm họng
Cơ thể bị "shock lạnh", nhất là sau khi đi ngoài trời nắng về vào phòng điều hòa → dẫn đến rối loạn co bóp dạ dày, viêm họng, cảm lạnh.
4. Đau mỏi vai gáy, cứng khớp
Ngồi/làm việc trước luồng gió lạnh trong thời gian dài khiến cơ, khớp bị co cứng, dễ gây tê mỏi và lâu dài ảnh hưởng tới cột sống.
7 Mẹo Giúp Cân Bằng Nhiệt Độ Và Giữ Gìn Sức Khoẻ Mùa Nóng
1. Không chỉnh điều hòa quá thấp
✅ Duy trì nhiệt độ trong phòng ở mức 26–28°C, chênh lệch không quá 7°C so với ngoài trời.
2. Không nằm trực tiếp dưới luồng gió lạnh
Luồng gió lạnh thổi trực tiếp vào mặt, ngực hoặc lưng dễ gây viêm xoang, cảm lạnh hoặc đau cơ.
3. Uống đủ nước – Ưu tiên nước ấm nhẹ
Bổ sung 1.5–2 lít nước/ngày, uống từng ngụm nhỏ, không nên dùng nước quá lạnh để tránh "sốc nhiệt" bên trong cơ thể.
4. Không vào phòng điều hòa ngay sau khi vừa đi nắng về
Cho cơ thể có thời gian điều chỉnh nhiệt độ bằng cách lau khô mồ hôi, nghỉ vài phút trước khi vào phòng lạnh.
5. Tăng cường vận động nhẹ trong phòng làm việc
Dành 5–10 phút giãn cơ, xoay cổ – vai – gáy giúp lưu thông khí huyết, giảm đau mỏi do lạnh kéo dài.
6. Dùng máy phun sương, chậu nước trong phòng điều hòa
Duy trì độ ẩm không khí, giảm khô da, khô mũi – đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ và người lớn tuổi.
7. Bổ sung dưỡng chất giúp cơ thể thích nghi tốt hơn
👉 Combo V1 của V Live – Giải pháp hỗ trợ tuần hoàn, tăng đề kháng, ổn định hệ tiêu hóa, xương khớp khỏe khoắn– lý tưởng để bảo vệ sức khỏe trong mùa nóng lạnh thất thường.
Combo V1 V Live - Thực phẩm bổ sung bảo vệ sức khoẻ
Sức Khoẻ Không Phải Là " Cảm Giác Mát" Mà Là Sự Cân Bằng Bên Trong
Sức Khoẻ Không Phải Là " Cảm Giác Mát" Mà Là Sự Cân Bằng Bên Trong
Điều hòa – nếu dùng đúng – là trợ thủ đắc lực giúp mùa hè dễ chịu hơn. Nhưng nếu chỉ chạy theo sự dễ chịu tạm thời mà bỏ qua nguyên tắc bảo vệ cơ thể, bạn sẽ phải trả giá bằng sức khỏe dài hạn.
Hãy thông minh trong việc sử dụng thiết bị làm mát. Lắng nghe cơ thể, giữ ấm khi cần, bổ sung đủ nước và dinh dưỡng để duy trì trạng thái khỏe mạnh, dẻo dai và linh hoạt trong mọi môi trường nhiệt độ.
📌 Theo dõi chuyên mục "Cẩm nang sức khỏe" tại V Live để nhận thêm nhiều mẹo sống khỏe và ứng dụng sản phẩm đúng cách trong mọi mùa.
